طراحی وب سایت

... بر اساس این گزارش، غنی ترین منبع منیزیم شامل آجیل مثل بادام، پسته، گردوی سیاه، تخم کدو، بادام زمینی، برگ سبز سبزیجات، غلات، گندم، آرد و سویا هستند ... همچنین منابع خوب دیگر برای منیزیم عبارت از آرد گندم، آرد جو، چغندر سبز، اسفناج، خرده گندم، حبوبات، جودوسر، موز و سیب زمینی با پوست هستند ... منیزیم همچنین در بقولات مانند انواع لوبیا، عدس، لپه و ماش، ماهی، پنیر و میوه های خشک و برخی از آب های معدنی، سبزیجات و کاهو نیز وجود دارد ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 15   اسفند   1388    شاخه : غذا و سلامتی